一、 秋季那些疾病容易高发

秋季感冒 秋季气候多变，天气经常忽冷忽热，且昼夜温差大，稍不注意就容易感冒。尤其是平素肺气亏虚，体表阳气不足，抗邪能力较差，免疫功能低下的人更易感冒。

支气管炎 秋季中医学认为肺与之相应，与外界直接相通，因此肺易受外邪直接通过皮毛或口鼻呼吸道的侵入，很容易引起咳嗽、气喘、咯痰等呼吸系统的疾病。

失眠 由于秋天气候多变，不仅影响人的情绪；更因燥邪伤阴，心本属火，阴血受伤，神明失养而不安，所以易产生烦躁、抑郁、焦虑等情绪，睡眠质量自然受到影响，从而导致失眠症状的出现。

脑血管疾病 秋季也是脑血管病的高发季节。当气温偏低，全身的毛细血管会收缩，或因血液黏稠、血流减慢，使心脑负荷加重从而引起血压升高、脑部缺血缺氧及形成血栓，出现缺血性脑卒中。这与中医学所说的气候干燥，造成体内津液不足，不仅血行易于瘀滞，还会阴不制阳、阳亢中风等很相类似。

二、中医养生小常识

调理饮食 秋季膳食要以“滋阴润肺”为基本原则。年老胃弱者，可采用早餐食粥法来益胃生津，如百合莲子粥、银耳冰糖糯米粥、杏仁川贝糯米粥、黑芝麻粥等。此外，还应多吃一些酸味果蔬，少吃辛辣刺激食品，这对护肝益肺是大有好处的。

早起早睡 中医学主张秋季“早起早睡，与鸡俱兴”。早睡可顺应阴精的收藏，早起可舒达阳气。现代科学研究证实，秋天适当早起，可减少血栓形成的机会，同时起床时不宜过急，适当懒床几分钟，舒展活动一下全身筋骨，对预防血栓形成也有重要意义。脑血管疾病在秋末冬初发病率极高，发病时间多在长时间睡眠的后期，这是因为在睡眠时血液在脑血管的流动速度变慢，血栓容易形成。

心理调节 一般来说，秋天人的情绪不太稳定，易于烦躁或悲愁伤感，特别是身临花木凋零，秋风萧瑟深秋，常会在一些人(特别是老年人)心中引起苦闷与垂暮之感。

因此，秋季养生要以调达情志、培养乐观情绪、保持心理平衡为主。在阳光明媚的天气里，外出观赏风景、可使忧郁愁烦顿消，给生活增添无穷的乐趣。

预防秋燥 秋天气候干燥，皮肤内的水分蒸发快，易使人出现皮肤干裂、皱纹增多、咽喉燥痛、大便秘结等症状，因此预防秋燥是重要的秋季保健原则；重视补充机体水分，为了防止皮肤干燥可涂擦各种护肤霜。但应注意口唇干裂不可擦甘油，更不可用舌经常舔口唇，否则会使口唇干燥皲裂。

增强抗病 能力俗话说得好：“春捂秋冻，不生百病”。秋天气候渐冷，衣服不可一下增加过多，有意让机体冻一冻，经受一些寒凉之气的锻炼，也是增强机体对冬季寒冷气候适应能力的重要方法。

虽然说有人提倡“春捂秋冻”，但还是要根据自己的身体状况来自我调节，金秋时节天高气爽，是运动锻炼的好时期，尤其应重视耐寒锻炼，如做早操、慢跑、冷水浴等，可提高机体对疾病的抵抗力。