2022—2024年“世界癌症日”主题是“整合卫生资源，医疗人人共享（close the care gap）”，旨在呼吁全社会共同关注、支持和参与癌症防治事业，践行“预防为主、关口前移”的癌症防控战略，并让公众认识到每个人都有能力在癌症防治方面有所作为。

作为全球第二大死因，癌症给个人、家庭、社会带来巨大的身体、情感和经济压力。但癌症中有1/3是可预防的，有1/3是可治愈的，还有1/3是可通过治疗改善症状、提高生命质量、延长寿命的。

2024年2月4日是第25个“世界癌症日”，我们呼吁公众无论身在何处，都应为创造一个无癌症的世界充分发挥个人的作用。

一、预防癌症可以这样做！

1.正确认识癌症：癌症是可防、可筛、可治的慢性疾病，它是一个多因素、多阶段、复杂渐进的过程，从正常细胞发展到癌细胞通常需要十几年到几十年的时间。

2.保持或形成良好的饮食习惯：均衡营养，尽量避免偏食；避免过于饱食；避免食用发生霉变的食物；避免大量食用焦糊的食物；避免食用过咸、过油、过热的食物；适当摄取富含维生素的食物。

3.改变不良的生活方式：不吸烟或者吸烟者戒烟；不饮酒或少饮酒，避免过量饮酒；适量运动，预防超重或肥胖；注意个人卫生，保持身体清洁；避免过度日晒。

4.密切关注致癌因素：减少与癌症发生密切相关的细菌、病毒的感染，如幽门螺杆菌、人乳头状瘤病毒（HPV）、肝炎病毒、EB 病毒等；远离甲醛、黄曲霉毒、亚硝酸盐等明确的致癌物。

5.接种疫苗预防与部分癌症密切相关的细菌或病毒感染：HPV疫苗可预防与宫颈癌、口咽癌、肛门癌、阴茎癌等多种癌症密切相关的HPV感染，乙肝疫苗可预防乙型肝炎病毒（HBV）感染，进而降低肝癌发生的可能性。

6.保持乐观心态：积极的态度会让你保持正常、合理的生活状态；保持乐观情绪，振作精神；善于自我安慰，自我解脱；避免急躁、暴怒或郁郁寡欢。

二、警惕癌症早期症状识别危险信号！

1.身体浅表部位出现异常肿块；

2.体表黑痣和疣等在短期内颜色加深或体积迅速增大；

3.身体某些部位出现哽咽感、疼痛等；

4.皮肤或黏膜出现经久不愈的溃疡；

5.持续性消化不良和食欲减退；

6.大便性状及习惯改变或带血；

7.持久性声音嘶哑，干咳，痰中带血；

8.听力异常，鼻血，头痛；

9.阴道异常出血，特别是接触性出血；

10.无痛性血尿，排尿不畅；

11.不明原因的发热、乏力、进行性体重减轻。

三、重点癌种的高风险人群有哪些？

1.肺癌——有吸烟、二手烟、雾霾、油烟、装修污染暴露，肺部慢性疾病，肺癌家族史的人群；

2.胃癌——长期酗酒，饮食不规律，喜食重口味、腌/熏制食物、霉变食物，感染幽门螺旋杆菌，慢性胃病史（特别是慢性胃溃疡、胃息肉、萎缩性胃炎）、胃癌家族史的人群；

3.肝癌——嗜酒，常食霉变、含亚硝胺食物，高脂饮食，乙肝及丙肝患者，肝癌家族史的人群；

4.食管癌——喜过咸、过热食物，嗜酒，喜食热狗、火腿等加工肉制品，慢性食管炎及食管癌家族史的人群；

5.结直肠癌——有高脂、高蛋白、高热量和低纤维素饮食习惯，吸烟、饮酒、缺乏运动，憋大便，长期久坐，结直肠癌家族史的人群；

6.乳腺癌——从未哺乳、从未生育、生育过晚、流产次数多、绝经后长期补充雌激素、肥胖、精神压力大、长期熬夜，有乳腺癌家族史的人群；

7.甲状腺癌——高碘或缺碘，雌激素摄入过量，肥胖，精神压力过大，有甲状腺癌家族史的人群；

8.宫颈癌——早婚、早育、多产及性生活紊乱，配偶包皮过长，感染HPV，长期吸烟，有宫颈癌家族史的人群。

四、筛查是尽早发现癌症的有效手段！

1.肺癌——建议50~74岁人群每年做1次胸部低剂量螺旋CT。

2.胃癌——建议40岁以上人群每1～2年做1次胃镜。

3.肝癌——年龄≥40 岁，有HBV 或(和) 丙型肝炎病毒（HCV）慢性感染，或有肝硬化，建议每年至少做1次肝功能检查和甲胎蛋白检测。

4.食管癌——建议45岁以上，长期居住于食管癌高发区，或一级亲属中有食管癌病史，或有食管癌前疾病（病变），或有吸烟、饮酒、热烫饮食等习惯者每年做1次胃镜。

5.结直肠癌——建议45岁以上人群每年做1次肠镜。

6.乳腺癌——建议40岁以上人群每1~2年做乳腺B超和钼靶筛查。

7.宫颈癌——建议做HPV+薄层液基细胞学检查（TCT）联合筛查。

结束语：癌症可以预防，患癌≠死亡，癌症防治，你我皆有可为！（葛文翠编辑转发）