2023年10月8日是第26个全国高血压日，宣传主题是“健康生活，理想血压”。

一、什么时候要积极关注血压？

未使用降压药的情况下，非同日3次血压超过140/90mmHg，可诊断为高血压，并开始生活方式干预和药物治疗。

血压超过130/80mmHg以上即应引起关注，随着血压的升高可能带来对于心脑肾等器官的危害，应及早开始生活方式干预，对于已经出现靶器官损害和心脑血管并发症的患者应尽早启动降压药物治疗。

二、控制血压的意义在哪里？

控制高血压，保护心脑肾。高血压最主要的危害是导致心脑肾等重要器官的损害，甚至危及生命，因此应积极治疗，控制血压。

治疗策略包括健康生活方式和药物治疗。所有患者应坚持健康生活方式。健康生活方式干预可有效降低血压或直接降低心脑血管病发生风险。单纯生活方式干预血压仍无法达标的高血压患者，应积极接受降压药物治疗。

三、高血压患者血压达标标准是什么？

坚持平稳降压，长期达标。

一般高血压患者，血压降至140/90mmHg以下；

合并糖尿病、冠心病、心力衰竭或慢性肾脏疾病伴有蛋白尿的患者，血压应控制在130/80mmHg以下；

年龄在65~79岁的患者血压降至140/90mmHg以下，如能耐受，可进一步降至130/80mmHg以下；

80岁以上老年患者可控制在140/90mmHg以下。

四、健康生活方式包括哪些

健康生活方式六部曲：限盐减重多运动，戒烟戒酒心态平。预防高血压，从每一天做起。

1、限盐

建议成年人每人每日食盐摄入量不超过5g，建议用低钠盐代替普通食盐。

2、减重

建议超重和肥胖者减轻体重，腰围男性控制在90cm以下，女性控制在80cm以下。

3、多运动

建议根据自身条件每周至少进行150分钟的中等强度的有氧运动（如快走、慢跑、游泳或骑自行车），同时进行适当肌肉力量练习和柔韧性练习。

4、戒烟

戒烟包括传统烟和电子烟。

5、戒酒

推荐高血压患者不饮酒。目前在饮酒的高血压患者建议戒酒。

6、心理平衡

应保持积极乐观的心态，避免负面情绪，必要时积极接受心理干预。（葛文翠编辑转发）